Juliana Massapust
A abordagem da Bondade Amorosa (ou Loving-Kindness Meditation, em inglês) é uma prática que tem raízes na tradição budista e tem sido adotada em várias abordagens terapêuticas, incluindo a Terapia Comportamental Dialética Radicalmente Aberta (RO DBT).
A ideia de usar a meditação da Bondade Amorosa na RO DBT é ajudar os indivíduos a induzir um estado de ânimo mais positivo, a sensação de bem-estar e a abertura para interações sociais e feedbacks. A prática da Bondade Amorosa envolve o cultivo de sentimentos de amor, compaixão e aceitação em relação a si mesmo e aos outros. Ela pode ser particularmente útil para pessoas que têm dificuldades em se conectar emocionalmente com os outros e em lidar com situações sociais.
A utilização da meditação da Bondade Amorosa na RO DBT visa promover uma mudança fisiológica, ativando o sistema parassimpático vagal-ventral, que está associado a um estado de calma, relaxamento e abertura social. Isso pode ajudar a pessoa sair de um estado de ameaça e entrar em um estado de segurança social.
Quando o sistema vagal-ventral é ativado, as pessoas geralmente experimentam uma maior sensação de bem-estar, disposição para interagir com os outros e receptividade aos feedbacks. Além disso, essa mudança no sistema nervoso autônomo pode manifestar-se em expressões faciais, tom de voz, gestos e comportamentos que indicam uma maior abertura e disposição para a socialização.
